１日１食、やり始めている

１日１食が健康にいいらしい。

空腹状態になると

白血球が悪い細胞を

食べてくれて

健康になるという。

逆にお腹がいっぱいだと

白血球も悪い細胞を

食べてくれないらしい。

１日１食を実践している有名人として

・オバマ前大統領

・タモリ

・福山雅治

・西村博之

あと、榎木孝明さんが

１か月不食生活をしていた動画を

みて興味が湧いてきた。

１日１食を

意識することによって

空腹になっても

ある程度過ごすことができる。

でもさすがに

１日１食だと

仕事に集中できないことがあり

イライラしてしまう。

そこで自分は

固形物は１日１回とすることにした。

ヨーグルトや飲み物

飴などはいつ飲食してもいいとする。 

空腹を感じるとは

血糖値が下がっていることなので

飴を舐めたり

甘い物を食べると

血糖値が上がり

空腹感が満たされるという。

この方法で 

５日間で２キロぐらい痩せた。

でも、この１日１食の固形物によって

ダイエットというつもりはなく

健康でありたいからやっている。